Calculadora de Vitalidade 50+
Calculadora de Vitalidade 50+
Responda às perguntas para descobrir sua pontuação de estilo de vida saudável.
1. Com que frequência você pratica atividades físicas moderadas (caminhada, natação) por pelo menos 30 minutos?
Selecione...
Raramente ou nunca
1 a 2 vezes por semana
3 ou mais vezes por semana
2. Quantas porções de frutas e vegetais você consome por dia?
Selecione...
Nenhuma ou uma
2 a 4 porções
5 ou mais porções
3. Com que frequência você participa de atividades sociais (encontrar amigos, família, grupos)?
Selecione...
Raramente
Algumas vezes por mês
Semanalmente
4. Em média, como você avalia a qualidade do seu sono?
Selecione...
Ruim, acordo cansado(a)
Regular, com alguns despertares
Boa, acordo revigorado(a)
5. Você realizou um check-up médico geral no último ano?
Selecione...
Não
Sim
Calcular Minha Pontuação
Seu Resultado:
Lembre-se: esta é uma ferramenta de conscientização e não substitui uma avaliação médica profissional.